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魚のイタリアンハーブ蒸し(簡単アクアパッツァ)
うまみエキスたっぷりな魚介と彩り野菜のハーブ蒸しは、油を使わず電子レンジでチン!するだけ。「マギー コンソメ 無添加」を使った、簡単美味しいイタリアン♪
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材料 (3人分)
作り方
![2293_1.jpg](/home/home/sites/default/files/recipe_steps/2293_1.jpg)
ステップ1
シリコンスチーマーに、野菜を敷き、魚介を盛り付け、上から(A)を振りかけます。
ステップ1
![2293_1.jpg](/home/home/sites/default/files/recipe_steps/2293_1.jpg)
シリコンスチーマーに、野菜を敷き、魚介を盛り付け、上から(A)を振りかけます。
![2293_2.jpg](/home/home/sites/default/files/recipe_steps/2293_2.jpg)
ステップ2
1.を500Wの電子レンジで約6分加熱し、蓋を開けずにそのまま少し置いて蒸らします。
ステップ2
![2293_2.jpg](/home/home/sites/default/files/recipe_steps/2293_2.jpg)
1.を500Wの電子レンジで約6分加熱し、蓋を開けずにそのまま少し置いて蒸らします。
![2293_3.jpg](/home/home/sites/default/files/recipe_steps/2293_3.jpg)
ステップ3
お好みでイタリアンパセリ飾ります。
ステップ3
![2293_3.jpg](/home/home/sites/default/files/recipe_steps/2293_3.jpg)
お好みでイタリアンパセリ飾ります。
栄養情報 ( 1人分 )
247 kcal
1.9 g
37.6 g
5.4 g
6.4 g
1.0 g
109 mg
1.6 mg
67.5 g