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簡単タコライス(レシピNo.2194)

調理時間 

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レシピ:簡単タコライス

主食

1人分栄養価

  • エネルギー  ・・・・・・・・・・ 482kcal
  • 野菜量  ・・・・・・・・・・・・ 46g
  • 塩分  ・・・・・・・・・・・・・ 1.3g
  • カルシウム  ・・・・・・・・・・ 57mg
  • 脂質  ・・・・・・・・・・・・・ 16g
  • 鉄分  ・・・・・・・・・・・・・ 1.8mg
マギー ブイヨン スティックこのひと味でさらにおいしく!!
材料(4人分)※用語説明は下線をクリック
サラダ油 小さじ1杯
にんにく(みじん切り) 1片
(A)
合挽肉 250g
玉ねぎ(粗みじん切り) 1/2コ
(B)
マギー ブイヨン スティック 1本
チリパウダー 小さじ1/2杯
50ml
しょうゆ 大さじ1/2杯
トマトケチャップ 大さじ2杯
ご飯(温めておく) 600g
(C)
レタス(色紙切り) 2枚
ミニトマト(4等分のくし切り) 4コ
アボカド(5mm幅に切る) 1/2コ
チェダーチーズ(薄切り) 20g
スイートチリソース 適宜
※切り方・計り方が分からない方はこちら
作り方※用語説明は下線をクリック
1. フライパンにサラダ油とにんにくを熱し、香りが出たら、(A)を入れてほぐしながらしっかりと炒め、(B)を加えて水分が無くなるまで炒めます。
2. 器にご飯、1.、(C)を盛付けます。
*お好みでチリソースをかけても良いでしょう。
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