レシピNo.2346
ツナ缶でチャーハン
常備に便利なツナとコーンの缶詰を使った簡単チャーハンは、野菜たっぷりレシピ。「マギー コンソメ 無添加」を振りかけるだけで人参も甘くおいしく！コーンの食感も楽しい一品。
15
分
448kcal
レシピNo.2346
材料 (2人分)
レシピで使用している商品
作り方
ステップ1
フライパンにごま油を熱し、玉ねぎと人参を炒め、火が通ったらコーンとツナ缶を加えて軽く炒め、(A)を加えて炒め合わせます。
ステップ1
1 / 1
フライパンにごま油を熱し、玉ねぎと人参を炒め、火が通ったらコーンとツナ缶を加えて軽く炒め、(A)を加えて炒め合わせます。
栄養情報 ( 1人分 )
エネルギー
448 kcal
食塩相当量
1.6 g
たんぱく質
11.0 g
脂質
13.2 g
糖質
67.0 g
食物繊維
3.2 g
カルシウム
30 mg
鉄
0.6 mg
野菜摂取量
123.0 g
