レシピNo.2395
とろ～り卵のポパイベジ茶漬け
ほうれんそうのごま和えにとろ～り温泉卵をのせていただく、緑黄色野菜とカルシウムがしっかり摂れるご飯レシピ。ご飯に「マギー コンソメ 無添加」を振りかけてお湯を注げば、簡単洋風茶漬けに！
5
分
315kcal
レシピNo.2395
材料 (1人分)
レシピで使用している商品
作り方
ステップ1
器にご飯を盛り、「マギー コンソメ 無添加」を振りかけ、全ての具をのせ、湯を注ぎます。お好みでしょうゆをかけます。
ステップ1
1 / 1
器にご飯を盛り、「マギー コンソメ 無添加」を振りかけ、全ての具をのせ、湯を注ぎます。お好みでしょうゆをかけます。
栄養情報 ( 1人分 )
エネルギー
315 kcal
食塩相当量
1.7 g
たんぱく質
12.0 g
脂質
9.4 g
糖質
41.1 g
食物繊維
3.0 g
カルシウム
134 mg
鉄
2.8 mg
野菜摂取量
70.0 g
