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鶏肉のカレー風味オーブンキャセロール

レシピNo.640

鶏肉のカレー風味オーブンキャセロール

鶏もも肉を漬け込むスパイシーなソースが、プレーンヨーグルトのおかげでマイルドなテイストに。キャセロールで作れば、手間いらずでラクラクです。

60
246kcal
レシピNo.640

材料 (4人分)

作り方

ステップ1

鶏肉は皮を除いて一口大に切ります。

ステップ1

1 / 3

鶏肉は皮を除いて一口大に切ります。

ステップ2

キャセロールに(A)をまぜ合わせて、1.をからめ30分から1時間つけておきます。

ステップ2

2 / 3

キャセロールに(A)をまぜ合わせて、1.をからめ30分から1時間つけておきます。

ステップ3

2.を200℃のオーブンで30分焼きます。

ステップ3

3 / 3

2.を200℃のオーブンで30分焼きます。

栄養情報 ( 1人分 )

エネルギー

246 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

24.2 g

脂質

12.3 g

糖質

6.3 g

食物繊維

1.5 g

カルシウム

76 mg

3.0 mg

野菜摂取量

23.5 g