私にとってコーヒーは、自分を立ち止まらせてくれ、考える時間を与えてくれる存在です。

昔は、仕事終わりの晩酌が、お仕事モードからプライベートモードに切り替わるひと区切りだったんですが、ここ数年はもっぱら、“コーヒーでひと区切り”になりました。

「この仕事がひと段落したら、コーヒー淹れるぞ！」とモチベーションにしています。

まめにコーヒーブレイクを取り入れるようになってからは、1日に数回、意識的に休憩をとることができるようになったので、今、毎日をとってもいいサイクルで過ごせていますね。

あと、メニューがたくさん選べるのもいいですよね。

好みに合わせて、濃さも調整できるので、1日に何杯も飲めて気に入っています。アイスでも、カフェオレでも自由に選べるので、一緒に食べるものでメニューを変えてコーヒーを楽しんでいます。「バリスタ」はコーヒーのカスタムが自在なので淹れるたびに楽しさがありますね。

最近は、仕事と子育てと家事の両立のなかで“意識してオフすること”を心がけています。

「仕事のあと、子どものことをして、子どもを寝かしつけた後に明日の準備をする」と1日ずっとオンで行動していると、呼吸も浅くなり体調を崩してしまったことがありました。

いくつかのことを並行して考えながらやってしまう性格なので、意識的に頭を休ませないとずっと何かを考えちゃうんです。

なので、夜はカフェインレスでコーヒーを飲みながら漫画を読んだりと、好きなことに没頭する時間をとるようにしています。

デジタルデトックスという意味でも、世界観に没入できるという意味でも、やっぱり漫画は紙で読むのが好き。単純作業をすると脳が休まると聞いたので、他にも、イラストを無心で描く、黙々と野菜を千切りにするとか、日常の中でのオフの時間を意識的に見つけるようにしています。

実は、チーズはコーヒーにも合うんです。

ワインスクールでチーズとのマリアージュ講座をおこなう講師をしていて、そこでコーヒーと合わせることもしばしばあります。

コーヒーと乳製品って、もともと相性がいいのでクリーミーなコクのあるクリーム系のチーズが合う。

ナッツや木の実の風味を持つのチーズも、“香ばしさ”という共通点でコーヒーと合うんですよね。

チーズは熟成の段階で風味を持つようになるんですけど、そういった工程にもいろんな手法があって知れば知るほどハマっていくんです。まさに、沼。(笑)

子育てをするうえで心がけていることは、子どもに多くを望まないスタンスでいること。

子どもには、好きなことをたくさん見つけて、自分で選択して幸せになってもらえたらなと思っています。

だから、日頃は子どもをじっと観察しているだけ。ベストなタイミングで、ベストな環境を与えることができたら、と思いながら子育てしています。YouTubeで動画を見るときやゲームをするときでも同じ目線で一緒に楽しんでみて、「この動画の、この部分はおもしろいよね！」といいところを見つけて共感して、「こっちもおもしろいよー」と促したり、可能性の芽を摘まないように、もっと広く世界を見られるように、という気持ちで接してますね。

産後すぐの頃は、それまでよりも働いている時間が減ったことへの焦りや仕事と育児のモードの切り替えに苦戦したりしていましたが、子どもの成長とともに、徐々に慣れて整理できるようになりました。

独身時代、自分が最前線に立って常にアドレナリンがでている状態が、“働いている状態”として正しいと思っていたけれど、出産を経てからは児童虐待防止のために署名を集めたり、障害を抱えたお子さんがアスリートの方とつながるオンラインイベントを後方支援をするなどの、仕事や家族においてもサポート役に回る方が今の自分には合っているんだなと感じています。

自分が与えてもらってきたことを、次はお返ししていく番だと思っているので、世の中をきちんとみつめながら、今、自分にできることを着実にやっていく、をモットーに過ごしていきたいですね。

01. 毎日のリラックスタイムは必ずコーヒー

02. 日常のなかでなるべく多くのオフの時間を見つける

03. 自分ができることを着実に、今までもらったものを返していく

【眞鍋 かをりさんProfile】

バラエティ番組などで人気の女性タレント。Twitterのフォロワーは58万。C.P.Aチーズプロフェッショナル、JSAワインエキスパート などの資格を持つ。愛媛県西条市出身。一児の母。近年子どもを支援する活動に積極的に参加している。