閉じる

広島大学 林 光緒教授 監修

ネスレコーヒーナップとは

「ネスレ コーヒーナップ」ページでは、あなたの理想的な午後の昼寝をサポートします。

お手持ちのスマートフォン、タブレット、パソコンいずれでもご利用いただけます。

コーヒーナップとは

午後の眠気は避けられないもの。眠気を 抑えて充実した時間を過ごすために昼寝を取り入れましょう。
ただし、昼寝のしすぎにはご注意ください。短い昼寝なら、起きた時の眠気やだるさが軽くなるといわれています。

※血圧が気になる方へ
昼寝の最中には血圧が低下しますが、睡眠から起床する際には交感神経系の活動が急に高まりますので、気になる方は様子を見ながら、もしくはかかりつけの医師にご相談の上ご利用ください。
COFFEE NAP

ネスレでは、コーヒーを飲んでから短い昼寝を行う「コーヒーナップ」をおすすめしています。
15〜20 分の短い昼寝の直前にコーヒーを飲むのがコツです。コーヒーを飲んで昼寝から起きた後にシャキッとし、パフォーマンスを発揮した午後の活動時間をサポートします。

「ネスレ コーヒーナップ」を使ってみましょう

「ネスレ コーヒーナップ」ページでは、あなたのコーヒーナップを音と画像でサポートします。起きる時間に合わせて心地よい目覚めをサポートします。

※インターネット環境でご使用ください。また、機器の音声を「ON」にしてご使用ください。

さあ、準備を始めましょう!

  1. Step1

    昼寝の時間とテーマ(画像と音)を設定しましょう。

  2. Step2

    カフェインを含むコーヒーを昼寝の「前」に飲みましょう。

  3. Step3

    ほどよい昼寝のために、頭を壁や椅子の背もたれなどに預け、楽な姿勢をとりましょう。

  4. Step4

    昼寝する前に、設定した時間 に起きようと意識づけましょう。
    自然な目覚めが促されます。

  5. Step5

    明かりを落とし静かな環境でリラックス、深い呼吸をしながら眠りにつきましょう。