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  • 「ミロ」は豆乳でもおいしく作れる!「ミロ」×豆乳の作り方、おすすめレシピなどを紹介
    • 2022.03.11

「ネスレ ミロ」(※以下「ミロ」)は、牛乳で作るのが一般的ですが、豆乳でもおいしく作れるのをご存知ですか?この記事では、「ミロ」を豆乳で作る方法やおすすめレシピを紹介。豆乳と牛乳で作ったときのカロリーの違い、子どもにも大人にも、そして女性にも嬉しい栄養素についてなども解説します。

  • 「ミロ」とは?

  • 「ミロ」は、1934年オーストラリア生まれの麦芽飲料です。日本では『強い子のミロ』をキャッチフレーズに、1973年から販売を開始しました。ココアのような見た目や味わいに、ココアだと思っていたという人もいるのではないでしょうか?実際、ココアも少量入っていますが、ココアではありません。大麦を発芽させた麦粒のエキスを主成分にしています。

    2021年には、砂糖を一部食物繊維に置き換えた甘さひかえめの「ミロ」、「ネスレ ミロ オトナの甘さ」(以下、「ミロ オトナの甘さ」)も発売されています。

    「ミロ」のカロリーと栄養素
    「ミロ」1杯分のカロリー(熱量)は、「ミロ」粉末15gと牛乳150mlで作る場合は164kcalほどです。
    カルシウム、鉄、ビタミンD、ビタミンB₂、ナイアシン、ビタミンB₆、ビタミンB₁₂、ビタミンCといった栄養素が豊富に含まれています。
    1973年に日本で発売された当時のキャッチフレーズの通り、子どもの成長のサポートにぴったりの飲料なのです。
    ちなみに「ミロ オトナの甘さ」1杯分のカロリーは、「ミロ」粉末15gと牛乳150mlで作る場合は159kcalです。

    対象年齢
    「ミロ」は、離乳後、1歳半前後から飲めます。甘味ある飲み物なので、子どもの飲み物という印象が強いかもしれません。しかし、1杯分で様々な栄養素が摂れるので、日々の健康に気を使っている大人の方にもおすすめです。カフェインが少量含まれていますが、妊産婦の女性にも1日1杯程度であれば飲んでいただけます。
    ※個人差がありますので心配なことがございましたらかかりつけのお医者様へご相談ください。
  • 「ミロ」×豆乳のおいしい飲み方

  • 「ミロ」は、牛乳で作るイメージが強いですが、豆乳でもおいしく作れます。ここでは、「ミロ」×豆乳のカロリーや上手な作り方を紹介します。

    「ミロ」×豆乳のカロリー
    スプーン1杯分(約15g)の「ミロ」のカロリーは、60kcal。「ミロ」×豆乳1杯分のカロリーは、豆乳150mlで作る場合は155kcal、無調整豆乳150mlで作る場合は126kcalになります。「ミロ オトナの甘さ」の場合は、スプーン1杯分(約15g)のカロリーは56kcal。「ミロ オトナの甘さ」×豆乳1杯分のカロリーは豆乳150mlで作る場合は151kcal、無調整豆乳150mlで作る場合は122kcalになります。

    「ミロ」×豆乳の作り方
    冷たい豆乳や牛乳で「ミロ」を作るとき、ダマになってしまったという経験はありませんか?「ミロ」は、冷たい豆乳で作るとき、少量の温めた豆乳で「ミロ」を溶かしてから冷たい豆乳を注ぎ、マドラーでかき混ぜたり、シェーカーや蓋つきボトルを使って攪拌したりすると、ダマになりにくいです。

    マドラーやシェーカーは、100円ショップでも購入できます。冷たい豆乳で「ミロ」を上手に作りたいという人は、ぜひお試しください。

    「ミロ」×豆乳の味わい
    「ミロ」を豆乳で作ると、牛乳よりもさっぱりした味わいに仕上がります。牛乳が苦手な人はもちろん、さっぱりとした味わいの飲み物が好きな人におすすめのアレンジです。
  • 「ミロ」×豆乳のレシピ 3選

  • 「ミロ」×豆乳は、そのままでも美味しいですが、さっぱりとした飲み口をいかして、アレンジもおすすめです。ここでは「ミロ」と豆乳で作る、ネスレオリジナルのアレンジレシピを3つ紹介します。
  • 1.オトナのバナナシェイク「バナナ豆乳“ミロ”」(259kcal/1人分)

  • 調理時間:5分

    豆乳とバナナで作るジュースに、「ミロ」をプラス!ほんのりとした甘さが楽しめるドリンクです。材料をミキサーで合わせて攪拌するだけなので、簡単に作れます。お好みで生クリームを絞ったり、フルーツをトッピングしたりアレンジしてみましょう。

    <材料/1人分>
    (A)
    バナナ 1/3本
    ネスレ ミロ 大さじ2杯
    豆乳 150ml

    氷 適量
    バナナ(輪切り) 20g
    生クリーム(泡立てたもの) 20g
    セルフィーユ(飾り) 適宜

    <作り方>
    1.ミキサーに(A)を入れ、滑らかになるまで攪拌します。
    2.氷を入れたグラスに1.を注ぎ、バナナ、生クリームを添えて完成です。

    詳しいレシピはこちら>
  • 2.飽きない和風味「胡麻ときな粉の豆乳“ミロ”」(315kcal/1人分)

  • 調理時間:5分

    ごまの香ばしい風味と「ミロ」のやさしい甘味がクセになるひと品。ベースが豆乳なので、後味がさっぱりしていて飲みやすいですよ。

    <材料/1人分>
    (A)
    ネスレ ミロ 大さじ2杯
    豆乳 150ml
    黒ごま(すりつぶす) 小さじ2杯
    きな粉 小さじ1/2杯
    生クリーム 30ml
    砂糖 小さじ1杯

    黒ごま 適宜
    セルフィーユ(飾り) 適宜

    <作り方>
    1.グラスに(A)を入れて良く混ぜ合わせます。
    2.ボールに(B)を入れて泡立て、1.にのせて完成です。
    *お好みで黒ごまをふり、セルフィーユを添えても良いでしょう。

    詳しいレシピはこちら>
  • 3.朝食時にも!「“ミロ”&豆乳ヨーグルト×グラノーラ」(227kcal/1人分)

  • 調理時間:5分

    豆乳ヨーグルトと「ミロ」を混ぜ混ぜ。ザクザク食感のグラノーラと一緒に器に盛り付けたら完成です。豆乳ヨーグルトの酸味と「ミロ」の甘味が絶品!おやつにはもちろん、朝食時にもおすすめです。

    <材料/1人分>
    グラノーラ  30g
    豆乳ヨーグルト(加糖タイプ) 35g

    (A)
    豆乳ヨーグルト(加糖タイプ) 15g
    ネスレ ミロ 大さじ2杯

    ミント 適宜

    <作り方>
    1.器にグラノーラを入れて、豆乳ヨーグルトと混ぜ合わせた(A)を加えて完成です。
    *お好みでミントを添えても良いでしょう。

    詳しいレシピはこちら>

    「ミロ」の商品ラインナップ
    「ネスレ ミロ オリジナル 240g」
    希望小売価格:410円(税込)
    特徴:毎日の元気をサポート。カラダに必要な2種類のミネラル(カルシウム、鉄)、6種類のビタミン(ビタミンB₂、B6、B12、D、C、ナイアシン)が摂れる、麦芽飲料です。

    「ネスレ ミロ オトナの甘さ 200g」
    希望小売価格:410円(税込)
    特徴:「ミロ」の栄養はそのままに、甘さ控えめで楽しめるオトナ味の「ミロ」。砂糖を一部、食物繊維に置き換えているのが特徴です。オリジナルフレーバーではちょっと甘かったという人におすすめです。

    「ネスレ ミロ オリジナルスティック 15g×5本」
    希望小売価格:267円(税込)
    特徴:オリジナルフレーバーがスティックになって登場。計量の手間がなく、持ち運びも簡単です。牛乳を注ぐだけで作ることができるので、時間がないときでも簡単。

  • 「ミロ」は豆乳でもおいしく作れる!

  • 牛乳が飲めない人でも、豆乳を使えば「ミロ」をおいしく作ることができます。ちょっと味わいを変えてみたいという人にもおすすめです。レシピ、商品、PR情報などさらに知りたいという場合は、「ミロ」のTwitterアカウントもチェックしてください。

    「ミロ」Twitterアカウントはこちら>
みんなの感想
  • 栃木県人

    2022.05.01

    お洒落な飲み方、真似してみます。

  • パン

    2022.04.29

    美味しそうですね。参考になります。

  • KAYA

    2022.04.07

    「ミロ」×豆乳、うわ。。。斬新!胡麻ときな粉の豆乳“ミロ”を作ってみよう~

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