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ギャル曽根のダイエットレシピ

キャンペーン情報

ギャル曽根のダイエットレシピ 第15回 見て見て知ってもらっちゃおう!キャンペーン

2種類の具だくさんサンドウィッチ

  • 30分
  • 514kcal

※記載しているエネルギーは、一人分のカロリーです。

ギャル曽根ダイエットポイント

ダイエットポイント!

具だくさんでボリューム満点!
「マギー チキンコンソメ」で味付けしているのでたっぷりの野菜も最後まで美味しくいただけます!

2種類の具だくさんサンドウィッチ

2種類の具だくさんサンドウィッチ

春の行楽のお供に!
野菜たっぷりな2種類のサンドウィッチ!

たっぷりの野菜が入った満足感のあるチキンサンド&焼肉サンド!
ボリューム満点な上に簡単に手作りできるので、ピクニックや花見など、春の行楽のお供にピッタリなメニューです!

サムネイル1

サムネイル2

サムネイル3

材料

【分量(2人分)】

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  • サムネイル1

    <チキンサンドを作る>
    Aを混ぜて2/3をキャベツ、1/3を人参に和えておく。

  • サムネイル2

    鶏肉は、塩・黒胡椒・マギー チキンコンソメで味付けをしてフライパンでこんがり焼いておく。

  • サムネイル3

    2枚の焼いたパンの片側に和からしをうすくぬり、和からしをぬった側が内側になるように、1と2とトマトを挟んでクッキングシートでくるむ。クッキングシートごと半分にカットして出来上がり。

  • サムネイル4

    <焼肉サンドを作る>
    キャベツはBで味付けをしておく。牛肉は焼肉のタレをからめて焼いておく。

  • サムネイル5

    焼いたパンに3ときゅうり、トマト、目玉焼きを挟んでクッキングシートでくるむ。クッキングシートごと半分にカットして出来上がり。

  • サムネイル6

    付け合わせの野菜と一緒に盛り付ける。

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