ネスレヘルスサイエンスについて ネスレヘルスサイエンスについて

簡単エネルギーチェック

あなたに必要なエネルギー量(カロリー)と食事からとれているおおよそのエネルギー量をチェックしてみましょう。

どれくらい
食べているかしら

お母さんも
確認してみたら?
最近ちょっと
痩せたみたい

試してみよう

1 あなたの現在の体重は?kg

2 朝食、昼食、夕食に以下のメニューが出た場合、それぞれどの程度食べられますか?ボタンをクリックしてください。

朝 食 トースト、サラダ、目玉焼き、
牛乳(約500kcal)

  • 全部食べられる
  • 少し残す
  • 半分食べられる
  • 少しつまむくらい
  • 食べられない

昼 食 とろろうどん、いなり寿司
(約500kcal)

  • 全部食べられる
  • 少し残す
  • 半分食べられる
  • 少しつまむくらい
  • 食べられない

夕 食 から揚げ、小鉢、ご飯、みそ汁
(約600kcal)

  • 全部食べられる
  • 少し残す
  • 半分食べられる
  • 少しつまむくらい
  • 食べられない

3 おやつやデザートに食べるものはありますか?

おかしや和菓子
(約150kcal)

  • 食べる
  • 食べない

くだもの
(約100kcal)

  • 食べる
  • 食べない

補助食品
(約200kcal)

  • 食べる
  • 食べない

1に体重を入力し、 23を選択してから「結果を見る」ボタンをクリック!

結果を見る

未設定の項目があります半角数字を入力してください。

あなたが体重を維持する
ために最低限必要な
1日のエネルギー量は
 kcal です

食事からとれている
エネルギー量はおよそ
 kcal です

あなたの達成率は

  • 注意:上記は最低限必要なエネルギー量や食事摂取量を簡易的に計算するものであり、確定的な情報を提供するものではありません。実際の必要エネルギー量や食事摂取量は、活動状況や栄養状態、食事の状況等を踏まえて算出する必要があります。ご自身の食生活や栄養状態に疑問や不安がある方は、医師や栄養士などの専門家にご相談ください。

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