足りない栄養を無理なくとるには、どうすればいい?あなたの食生活に適した補助食品は?

2018.12.21

いつまでも自分らしく、好きなことをして過ごすためには、しっかり食べて体重を維持することが大切です。まずは普段の食生活できちんと食べられているか確認してみましょう。

足りない栄養を無理なくとるには、どうすればいい?

自分の生活や好みに合わせて工夫することで簡単に、確実にエネルギーをとることができます。

1. エネルギー量別、効率よく目標エネルギーをとりたい方 1. エネルギー量別、効率よく目標エネルギーをとりたい方 1. エネルギー量別 1. エネルギー量別
2. 調理の難易度別、料理をする時間がない方、料理をするのが好きな方 2. 調理の難易度別、料理をする時間がない方、料理をするのが好きな方 2. 調理の難易度別 2. 調理の難易度別
3. 体調別、体調に合わせた方法を探している方 3. 体調別、体調に合わせた方法を探している方 3. 体調別 3. 体調別

効率よく目標エネルギーをとりたい方

料理をする時間がない方、料理をするのが好きな方

  • 補助食品で手軽にカロリーアップ!

  • いつもの食事にひと工夫!ちょい足しレシピ

    普通 普通

    • ヨーグルトにバナナ半分を加えて +50kcal ヨーグルトにバナナ半分を加えて +50kcal
    • うどんに温泉卵を加えて +80kcal うどんに温泉卵を加えて +80kcal
    • トーストにバターとジャムを塗って +115kcal トーストにバターとジャムを塗って +115kcal
  • プラスひと手間!応用メニュー

    応用 応用

    • 焼き魚をムニエルに +115kcal 焼き魚をムニエルに +115kcal
    • ゆで卵を目玉焼きやスクランブルエッグに +55〜145kcal ゆで卵を目玉焼きやスクランブルエッグに +55〜145kcal

体調に合わせた方法を探している方

  • 体力があるとき・時間に余裕があるとき。いつもの食事にひと工夫でカロリーアップ 体力があるとき・時間に余裕があるとき。いつもの食事にひと工夫でカロリーアップ

    普段食べているものに"ちょい足し"

    • ヨーグルトにバナナ半分を加えて +50kcal ヨーグルトにバナナ半分を加えて +50kcal
    • うどんに温泉卵を加えて +80kcal うどんに温泉卵を加えて +80kcal
    • トーストにバターとジャムを塗って +115kcal トーストにバターとジャムを塗って +115kcal

    調理方法を工夫して“応用アレンジメニュー”

    • 焼き魚をムニエルに +115kcal 焼き魚をムニエルに +115kcal
    • ゆで卵を目玉焼きやスクランブルエッグに 55〜145kcal ゆで卵を目玉焼きやスクランブルエッグに 55〜145kcal
  • これまで好きだったものが食べられないとき 食事を用意する時間がないとき。非常時に常備しておきたい補助食品 これまで好きだったものが食べられないとき 食事を用意する時間がないとき。非常時に常備しておきたい補助食品

    食べられないときの味方!レスキュー
    補助食品

あなたの食生活に適した補助食品は?

補助食品をご存じですか?さまざまな理由で食事を十分にとれないときに、手軽にエネルギーアップができます。食生活や好みに合わせて補助食品を上手に活用してください。

  • 食事の量が全体的に少ない方

    リソース ペムパル

    リソース ペムパル

    製品特徴

    1本あたり200kcal
    たんぱく質8g 配合
    からだに必要な11種のビタミン、9種のミネラルを手軽に補給できます
    好みに合わせて選べる4つの味わい/コーヒー味、
    ストロベリー味、バナナ味、あずき味
    ◎乳・大豆由来の成分が含まれています。

  • ご飯など主食が少ない方

    アイソカル ジェリー HC

    アイソカル ジェリー HC

    製品特徴

    1個あたり150kcal
    たんぱく質3g 配合
    デザートやおやつに、飽きずに続けられる8種の味/
    あずき味、チョコレート味、とうふ味、
    スイートポテト味、きなこ味、黒糖風味、
    コーヒー味、レアチーズケーキ味
    飲み込む力が気になる方にも安心の固さです
    ◎乳・大豆由来の成分が含まれています。

  • 肉、魚などおかずが少ない方

    リソース ペムパル

    リソース ペムパル

    製品特徴

    1本あたり200kcal
    たんぱく質8g 配合
    からだに必要な11種のビタミン、9種のミネラルを手軽に補給できます
    好みに合わせて選べる4つの味わい/コーヒー味、
    ストロベリー味、バナナ味、あずき味
    ◎乳・大豆由来の成分が含まれています。

  • さっぱりとしたものがお好みの方

    アルジネード ウォーター

    アルジネード ウォーター

    製品特徴

    1本あたり100kcal
    たんぱく質2.5g 配合
    毎日の生活で不足しがちな亜鉛、銅を配合
    食欲が気になるときにも飲みやすい、
    すっきりとしたスポーツドリンク風味
    水分補給にも適しています

  • 飲みこむ力が気になる方

    アイソカル ジェリー HC

    アイソカル ジェリー HC

    製品特徴

    1個あたり150kcal
    たんぱく質3g 配合
    デザートやおやつに、飽きずに続けられる8種の味/
    あずき味、チョコレート味、とうふ味、
    スイートポテト味、きなこ味、黒糖風味、
    コーヒー味、レアチーズケーキ味
    飲み込む力が気になる方にも安心の固さです
    ◎乳・大豆由来の成分が含まれています。

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