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土曜日 ぶり大根献立

Saturday menu

本日の献立

  • ぶり大根
  • おから煮
  • なすの煮びたし
  • 菜飯
  • 中華風たまごスープ

Memo

ぶりの皮はとって食べやすく。
大根の葉は菜飯で食材を無駄なく利用。

食品名 エネルギー たんぱく
脂質 炭水化物 食物
繊維総量
食塩
相当量
ぶり大根 305kcal 18.2g 15.7g 19.8g 1.1g 2.1g
おから煮 51kcal 3.0g 1.1g 7.4g 4.4g 0.5g
なすの煮びたし 49kcal 0.6g 3.9g 2.3g 1.1g 0.4g
菜飯 207kcal 2.9g 0.3g 45.3g 2.7g 0.3g
中華風たまごスープ 53kcal 3.0g 2.8g 2.8g 0.2g 0.7g
合計 665kcal 27.7g 23.8g 77.6g 9.5g 4.0g
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