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小松菜と鶏ささみのスープ

調理時間15分

レシピNo.1021

たっぷり

野菜量

カルシウム

しっとりしたささみがとってもヘルシー。小松菜の緑とトマトの赤が彩りあざやか。ごま油の香りが食欲をそそります。「マギー コンソメ 無添加」で調味も簡単、夜食にもおすすめ。

1人分栄養情報

エネルギー

73kcal

食塩相当量

1.9g

たんぱく質

7.1g

脂質

1.3g

糖質

5.3g

食物繊維

0.8g

カルシウム

44mg

0.9mg

野菜摂取量

46.3g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (3人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

A鶏肉ささ身 2本
A 1/2カップ
A 大さじ1杯
プチトマト 6コ
小松菜 1/4束
2&1/2カップ
マギー コンソメ 無添加 2本
B 大さじ1杯
Bしょうゆ 小さじ1杯
Bこしょう 少々
小さじ4杯
片栗粉 小さじ2杯
ごま油 適宜

作り方

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レシピで使用している商品

  • マギー コンソメ 無添加

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こだわり

  • カロリー控えめ

  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

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