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野菜ドリア

調理時間21分

レシピNo.1031

クリーミーなホワイトソースに野菜、下にはコンソメで味付けしたバターライスが詰まっています。スプーンを下まで入れて、アツアツを一緒に召し上がれ。

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1人分栄養情報

エネルギー

601kcal

食塩相当量

2.0g

たんぱく質

10.7g

脂質

24.2g

糖質

77.2g

食物繊維

2.5g

カルシウム

125mg

0.8mg

野菜摂取量

65.0g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (2人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

ピーマン 1/2コ
赤ピーマン 1/2コ
しめじ 50g
とうもろこし(ホール、缶) 1/4カップ
ごはん 3カップ
バター 大さじ1杯
マギー コンソメ 無添加 1/2本
オリーブオイル 大さじ1/2杯
マギー コンソメ 無添加 1/3本
こしょう 少々
Aホワイトソース 100g
A生クリーム 30ml
A白ワイン 30ml
ミックスチーズ 30g
パセリ 1枝

作り方

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  • カロリー控えめ

  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

  • ごはん

  • パスタ

  • パン

  • 麺類

  • デザート

  • ドリンク

  • お弁当


シチュエーション

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  • お弁当

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調理時間

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