洋風茶碗蒸し
調理時間18分
レシピNo.1081
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1人分栄養情報
エネルギー
163kcal
食塩相当量
1.3g
たんぱく質
12.0g
脂質
11.0g
糖質
4.3g
食物繊維
0.6g
カルシウム
190mg
鉄
0.7mg
野菜摂取量
13.0g

監修 ネスレ管理栄養士
材料 (4人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
Aマギー ブイヨン | 1コ |
---|---|
A湯 | 50ml |
A卵(溶く) | 2コ分 |
A牛乳 | 250ml |
Aこしょう | 少々 |
ブロッコリー(塩ゆでする) | 1/4株 |
ハム | 3枚 |
とろけるスライスチーズ | 3枚 |
レシピで使用している商品
-
マギー ブイヨン
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