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たことオリーブのピリ辛パスタ

レシピNo.110

たことオリーブのピリ辛パスタ

アルデンテにゆでたショートパスタに、たことオリーブの入ったトマトソースをからめた、地中海の香りいっぱいの一品。ピリッとした辛みが食欲をそそります。

18
561kcal
レシピNo.110

材料 (2人分)

作り方

ステップ1

たこは5mm厚さのそぎ切り、赤ピーマンは1cm幅の短冊切りにします。

ステップ1

1 / 4

たこは5mm厚さのそぎ切り、赤ピーマンは1cm幅の短冊切りにします。

ステップ2

フライパンにオリーブオイルを入れ、種を抜いた唐辛子をさっと炒め、1.のピーマン、二つに切ったグリーンオリーブ、ゆでだこを軽く炒め、トマトソース、「マギー コンソメ 無添加」を加えて煮立てます。

ステップ2

2 / 4

フライパンにオリーブオイルを入れ、種を抜いた唐辛子をさっと炒め、1.のピーマン、二つに切ったグリーンオリーブ、ゆでだこを軽く炒め、トマトソース、「マギー コンソメ 無添加」を加えて煮立てます。

ステップ3

アルデンテにゆでたショートパスタを2.に加えて和え、セージ又はパセリのみじん切りをふります。

ステップ3

3 / 4

アルデンテにゆでたショートパスタを2.に加えて和え、セージ又はパセリのみじん切りをふります。

*お好みのショートパスタでお試しください。

4 / 4

*お好みのショートパスタでお試しください。

栄養情報 ( 1人分 )

エネルギー

561 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

23.1 g

脂質

19.1 g

糖質

66.9 g

食物繊維

2.8 g

カルシウム

33 mg

1.4 mg

野菜摂取量

18.5 g