トマト ファルシー(ご飯詰め)
調理時間27分
レシピNo.141
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1人分栄養情報
エネルギー
121kcal
食塩相当量
1.1g
たんぱく質
3.8g
脂質
4.2g
糖質
16.0g
食物繊維
2.0g
カルシウム
24mg
鉄
0.6mg
野菜摂取量
165.0g

監修 ネスレ管理栄養士
材料 (4人分)
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トマト | 中4コ |
---|---|
塩 | 少々 |
Aきゅうり(7mmのさいの目切り) | 1/2本 |
A鮭フレーク(瓶入り) | 大さじ3杯 |
Aご飯 | 100g |
Bマヨネーズ(ハーフタイプ) | 大さじ3杯 |
Bレモン汁 | 大さじ1&1/2杯 |
Bマギー コンソメ 無添加 | 1/2本 |
Bこしょう | 少々 |
<飾り用> | |
サニーレタス(せん切り) | 適宜 |
レモン(薄切り) | 4枚 |
パセリ | 少々 |
作り方
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レシピで使用している商品
-
マギー コンソメ 無添加
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