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ネスレ バランスレシピ…毎日のごはんでバランスの取れた食生活を心がけて、楽しく健康な日々を過ごしましょう!
トマト ファルシー(ご飯詰め)
調理時間
27分
(レシピNo.141)
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1人分栄養価
エネルギー
121kcal
野菜量
165.0g
塩分
1.1g
カルシウム
24mg
脂質
4.2g
鉄分
0.6mg
マギー 無添加コンソメ
ご購入はこちら
材料
(4人分)
※用語説明は
下線
をクリック
トマト
中4コ
塩
少々
(A)
┌きゅうり(7mmの
さいの目切り
)
1/2本
│鮭フレーク(瓶入り)
大さじ
3杯
└ご飯
100g
(B)
┌マヨネーズ(ハーフタイプ)
大さじ
3杯
│レモン汁
大さじ
1&1/2杯
│
マギー 無添加コンソメ
1/2本
└こしょう
少々
<飾り用>
サニーレタス(
せん切り
)
適宜
レモン(
薄切り
)
4枚
パセリ
少々
※切り方・計り方が分からない方はこちら
作り方
※用語説明は
下線
をクリック
トマトはヘタを真横に切り落として果肉をスプーンでくり抜いてカップをつくり、
塩をふって
ふせて水分を出しておきます。
種を取ったトマトの果肉を7mmの
さいの目切り
にし、(A)と混ぜ、(B)で和えます。
1.のトマトのカップに2.の
ファルシー
の材料をしっかり詰め、適当に顔になるように飾ります。
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