トマト ファルシー（ご飯詰め）
調理時間27分
レシピNo.141
1人分栄養情報
エネルギー
121kcal
食塩相当量
1.1g
たんぱく質
3.8g
脂質
4.2g
糖質
16.0g
食物繊維
2.0g
カルシウム
24mg
鉄
0.6mg
野菜摂取量
165.0g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (4人分)
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| トマト | 中4コ |
|---|---|
| 塩 | 少々 |
| Aきゅうり(7mmのさいの目切り) | 1/2本 |
| A鮭フレーク(瓶入り) | 大さじ3杯 |
| Aご飯 | 100g |
| Bマヨネーズ(ハーフタイプ) | 大さじ3杯 |
| Bレモン汁 | 大さじ1&1/2杯 |
| Bマギー コンソメ 無添加 | 1/2本 |
| Bこしょう | 少々 |
| ＜飾り用＞ | |
| サニーレタス(せん切り) | 適宜 |
| レモン(薄切り) | 4枚 |
| パセリ | 少々 |
作り方
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レシピで使用している商品
-
マギー コンソメ 無添加
