たことアンチョビーのパスタ
調理時間15分
レシピNo.152
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1人分栄養情報
エネルギー
634kcal
食塩相当量
1.9g
たんぱく質
29.7g
脂質
21.1g
糖質
71.8g
食物繊維
3.2g
カルシウム
47mg
鉄
1.8mg
野菜摂取量
8.2g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (1人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
| ロングパスタ | 100g |
|---|---|
| タコ(ゆでだこ) | 70g |
| オリーブオイル | 大さじ1&1/2杯 |
| にんにく | 1片 |
| 赤唐辛子 | 1本 |
| アンチョビー(フィレ) | 1枚 |
| 湯(パスタのゆで汁) | 少量 |
| マギー コンソメ 無添加 | 1/2本 |
| こしょう | 少々 |
| バジル | 3枚 |
作り方
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
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1ロングパスタはアルデンテにゆでます。
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43.に1.のロングパスタを入れてよくからめ、少量のゆで汁で溶かした「マギー コンソメ 無添加」とこしょうで調味します。
レシピで使用している商品
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マギー コンソメ 無添加
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