ピリ辛豆腐ステーキ
調理時間9分
レシピNo.154
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1人分栄養情報
エネルギー
245kcal
食塩相当量
2.3g
たんぱく質
11.5g
脂質
9.7g
糖質
21.3g
食物繊維
0.8g
カルシウム
185mg
鉄
1.5mg
野菜摂取量
0.5g

監修 ネスレ管理栄養士
材料 (2人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
木綿豆腐 | 1丁 |
---|---|
片栗粉 | 大さじ2杯 |
サラダ油 | 大さじ1/2杯 |
Aもろみ味噌 | 大さじ2杯 |
Aマギー コンソメ 無添加 | 1本 |
Aチリソース | 大さじ1杯 |
A酒 | 大さじ3杯 |
しその葉(せん切り) | 1枚 |
<つけ合わせ> | |
クレソン | 適宜 |
アスパラガス(ゆでる) | 適宜 |
作り方
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レシピで使用している商品
-
マギー コンソメ 無添加
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