閉じる

カレー風味のシーフード パエリアサラダ仕立て

調理時間27分

レシピNo.161

たっぷり

野菜量

カレー味のごはんをシーフードたっぷりの具と合わせて、パエリア風に仕上げます。さわやかな酸味のドレッシングがおいしさの決め手。

レシピを保存するには
ログインしてください。

1人分栄養情報

エネルギー

387kcal

食塩相当量

2.1g

たんぱく質

21.1g

脂質

16.6g

糖質

33.4g

食物繊維

1.2g

カルシウム

41mg

1.2mg

野菜摂取量

20.0g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (4人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

2カップ
オリーブオイル 大さじ2杯
にんにく 1片
鶏肉もも 100g
A 2カップ
Aマギー コンソメ 無添加 2本
Aカレー粉 小さじ3杯
玉ねぎ 中1/2コ
タコ(ゆでだこ) 80g
えび(殻つき) 4尾
いか(下処理する) 正味160g
あさり(殻つき) 8コ
少量
Bマギー コンソメ 無添加 1/2本
B 大さじ3杯
Bオリーブオイル 大さじ2杯

作り方

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

  • 1米は洗って水気を切り、鍋にオリーブオイルを熱してにんにくみじん切り、5cmの角切りにした鶏肉、米の順に炒め、米が透き通ったら混ぜ合わせた(A)を加えて弱火で炊きます。(炒めた材料と(A)を合わせて炊飯器でも炊けます。)

  • 2玉ねぎはみじん切り、魚介類は食べやすい大きさに切ってゆで、酢をふりかけます。

  • 31.に2.の玉ねぎを混ぜて器に盛り、魚介類を飾り、混ぜ合わせた(B)のドレッシングをかけます。

レシピで使用している商品

レシピを保存するには
ログインしてください。

クローズアイコン

おすすめ特集レシピ

  • 「ミロ」で毎日の元気をサポート!アレンジレシピ特集
  • おいしく節約!鶏むね肉レシピ特集
  • 簡単!「万能ソース」でアレンジレシピ特集
  • みんな大好き♪洋食屋さんの定番レシピ特集

当たる、もらえる!
注目のキャンペーン

クローズアイコン

保存レシピから削除してよろしいですか?

Page Top
クローズアイコン

商品

  • コーヒー

  • ボトルコーヒー

  • ポーション

  • スティック

  • ネスカフェ
    ゴールドブレンド バリスタ

  • ネスカフェ ドルチェ グスト

  • マギー コンソメ 無添加

  • マギー ブイヨン

  • マギー ブイヨン 無添加 塩分25%カット

  • マギー ブイヨン 無添加 アレルギー特定原材料等28品目不使用

  • ネスレ キットカット

  • ネスレ ミロ

  • ネスレ ブライト

  • ネスレ ドチェロ

  • ネスティー

  • ネスレ ココア

  • ネスレ レモネード ミックス

  • ネスレ プレスティージオ

  • ネスレ イーグル


こだわり

  • カロリー控えめ

  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

  • ごはん

  • パスタ

  • パン

  • 麺類

  • デザート

  • ドリンク

  • お弁当


シチュエーション

  • 朝食

  • 昼食

  • 夕食

  • 手早く作れる

  • お弁当

  • パーティー・おもてなし


季節

  • 通年


調理時間

カロリー