エビチリ（エビのチリソース炒め）
調理時間13分
レシピNo.186
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1人分栄養情報
エネルギー
186kcal
食塩相当量
2.2g
たんぱく質
12.2g
脂質
6.3g
糖質
15.6g
食物繊維
2.0g
カルシウム
60mg
鉄
0.7mg
野菜摂取量
49.3g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (4人分)
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| えび(殻付、中) | 20尾 |
|---|---|
| 酒 | 大さじ1杯 |
| Aトマトケチャップ | 大さじ4杯 |
| Aしょうゆ | 大さじ1杯 |
| Aチリソース | 大さじ2杯 |
| A酒 | 大さじ2杯 |
| Aマギー コンソメ 無添加 | 1本 |
| A砂糖 | 大さじ3杯 |
| サラダ油 | 大さじ2杯 |
| 長ねぎ | 1本 |
| 生姜 | 1片 |
| ブロッコリー | 1/2コ分 |
| レモン | 適量 |
レシピで使用している商品
-
マギー コンソメ 無添加
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