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あさりとキャベツのスパゲティ

調理時間13分

レシピNo.1116

たっぷり

食物繊維

たっぷり

野菜量

カルシウム

シャキシャキしたキャベツにジューシーなあさりを、アルデンテのパスタにからめてペペロンチーノ味に。味の決め手は「マギー コンソメ 無添加」で。

1人分栄養情報

エネルギー

404kcal

食塩相当量

1.8g

たんぱく質

13.5g

脂質

8.0g

糖質

60.3g

食物繊維

3.8g

カルシウム

73mg

2.5mg

野菜摂取量

87.3g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (2人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

Aオリーブオイル 大さじ1杯
Aにんにく(薄切り) 1/2片
あさり(殻つき) 10コ
白ワイン 大さじ2杯
マギー コンソメ 無添加 1本
キャベツ 2枚
ロングパスタ 150g
バジル 数枚

作り方

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レシピで使用している商品

  • マギー コンソメ 無添加

    マギー コンソメ 無添加

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  • 野菜たっぷり

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  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


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