カニと卵白のふわふわスパゲティ
調理時間13分
レシピNo.1175
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1人分栄養情報
エネルギー
394kcal
食塩相当量
1.5g
たんぱく質
16.9g
脂質
7.9g
糖質
57.2g
食物繊維
2.4g
カルシウム
51mg
鉄
1.4mg
野菜摂取量
11.3g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (2人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
| カニ(ゆでた身) | 40g |
|---|---|
| 万能ねぎ | 4本 |
| 卵白 | 2コ分 |
| 塩 | 少々 |
| ロングパスタ | 160g |
| オリーブオイル | 大さじ1杯 |
| 湯(パスタのゆで汁) | 大さじ2杯 |
| マギー コンソメ 無添加 | 1本 |
作り方
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
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1カニ身はほぐし、万能ねぎは斜め細切りにします。
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2耐熱ボールに卵白と塩を入れてしっかりと泡立て、電子レンジで1分程加熱して粗くほぐし、1.を加えます。
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3ボールにゆでたロングパスタ、オリーブオイル、ゆで汁で溶いた「マギー コンソメ 無添加」を加えて絡め、2.を加えて混ぜ合わせ、器に盛ります。
レシピで使用している商品
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マギー コンソメ 無添加
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