シーフードのマリネ冷製スパゲティ
調理時間18分
レシピNo.1217
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1人分栄養情報
エネルギー
589kcal
食塩相当量
1.8g
たんぱく質
27.0g
脂質
23.1g
糖質
61.0g
食物繊維
3.3g
カルシウム
37mg
鉄
1.6mg
野菜摂取量
65.0g

監修 ネスレ管理栄養士
材料 (2人分)
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Aエキストラバージンオリーブオイル | 大さじ3杯 |
---|---|
Aライム(絞り汁) | 大さじ1杯 |
Aこしょう | 適宜 |
Aおろしにんにく | 小さじ1/2杯 |
Aマギー コンソメ 無添加 | 1本 |
鯛(切り身&刺身用) | 6切 |
いか(切り身&刺身用) | 6切 |
プチトマト | 8コ |
ブラックオリーブ(種なし) | 4粒 |
みょうが | 1コ |
あさつき | 4本 |
ロングパスタ | 160g |
塩(ロングパスタ用) | 適量 |
ライム | 1/4コ |
レシピで使用している商品
-
マギー コンソメ 無添加
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