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シーフードのマリネ冷製スパゲティ

調理時間18分

レシピNo.1217

ライム果汁を加えたマリネ液に、「マギー コンソメ 無添加」の自然なコクとにんにくの風味が効いて、シーフードの美味しさが一段とアップした涼やかなパスタ。

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1人分栄養情報

エネルギー

589kcal

食塩相当量

1.8g

たんぱく質

27.0g

脂質

23.1g

糖質

61.0g

食物繊維

3.3g

カルシウム

37mg

1.6mg

野菜摂取量

65.0g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (2人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

Aエキストラバージンオリーブオイル 大さじ3杯
Aライム(絞り汁) 大さじ1杯
Aこしょう 適宜
Aおろしにんにく 小さじ1/2杯
Aマギー コンソメ 無添加 1本
鯛(切り身&刺身用) 6切
いか(切り身&刺身用) 6切
プチトマト 8コ
ブラックオリーブ(種なし) 4粒
みょうが 1コ
あさつき 4本
ロングパスタ 160g
塩(ロングパスタ用) 適量
ライム 1/4コ

作り方

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  • ネスカフェ ドルチェ グスト

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  • マギー ブイヨン

  • マギー ブイヨン 無添加 塩分25%カット

  • マギー ブイヨン 無添加 アレルギー特定原材料等28品目不使用

  • ネスレ キットカット

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こだわり

  • カロリー控えめ

  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

  • ごはん

  • パスタ

  • パン

  • 麺類

  • デザート

  • ドリンク

  • お弁当


シチュエーション

  • 朝食

  • 昼食

  • 夕食

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  • お弁当

  • パーティー・おもてなし


季節

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