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さんまとウイキョウのトマトソーススパゲティ

調理時間15分

レシピNo.1272

たっぷり

食物繊維

たっぷり

鉄分

こんがりと香ばしく焼いたさんまにピリ辛風味とウイキョウの清しい香りが絶妙。「マギー コンソメ 無添加」でコクがましたトマトソースで絡めたパスタ。

1人分栄養情報

エネルギー

622kcal

食塩相当量

1.7g

たんぱく質

22.1g

脂質

24.6g

糖質

67.3g

食物繊維

2.7g

カルシウム

42mg

2.0mg

野菜摂取量

26.0g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (2人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

さんま(中・150gぐらいのもの) 1尾
少々
こしょう 少々
ウイキョウ 1/2本
オリーブオイル 大さじ1杯
にんにく 1片
赤唐辛子 1本
白ワイン 大さじ2杯
トマトソース(塩分量1%未満の物) 1缶
マギー コンソメ 無添加 2/3本
ロングパスタ 160g

作り方

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レシピで使用している商品

  • マギー コンソメ 無添加

    マギー コンソメ 無添加

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こだわり

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  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


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  • おかず

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