かぼちゃと挽肉のクリームグラタン
調理時間20分
レシピNo.1273
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1人分栄養情報
エネルギー
305kcal
食塩相当量
1.6g
たんぱく質
12.9g
脂質
14.2g
糖質
25.7g
食物繊維
4.0g
カルシウム
106mg
鉄
1.4mg
野菜摂取量
120.9g

監修 ネスレ管理栄養士
材料 (2人分)
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かぼちゃ | 300g |
---|---|
玉ねぎ | 1/3コ |
オリーブオイル | 小さじ2杯弱 |
合挽肉(牛肉、豚肉) | 120g |
Aホワイトソース | 160g |
A牛乳 | 60ml |
A白ワイン | 20ml |
Aマギー コンソメ 無添加 | 1本 |
塩 | 少々 |
こしょう | 少々 |
ナツメグ | 少々 |
粉チーズ | 大さじ1&1/2杯 |
乾燥パン粉 | 大さじ1杯 |
作り方
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レシピで使用している商品
-
マギー コンソメ 無添加
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