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フレッシュトマトのクリームスパゲティ

調理時間12分

レシピNo.1275

たっぷり

野菜量

食物繊維

さっと炒めたフレッシュ感の残るトマトやズッキーニの野菜のうまみや酸味が、「マギー コンソメ 無添加」で風味豊かに仕上げたクリームソースとやさしく調和したパスタ。

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1人分栄養情報

エネルギー

596kcal

食塩相当量

1.9g

たんぱく質

13.3g

脂質

24.3g

糖質

69.9g

食物繊維

3.8g

カルシウム

50mg

1.6mg

野菜摂取量

135.0g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (2人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

トマト 1コ
玉ねぎ 1/3コ
ズッキーニ 1/3本
オリーブオイル 大さじ1杯
Aホワイトソース 150ml
A生クリーム 大さじ3杯
A白ワイン 50ml
Aマギー コンソメ 無添加 1本
ロングパスタ 160g
パセリ 適宜
チャービル 1枝

作り方

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

  • 1トマトは湯むきし、種を除いて乱切りにし、玉ねぎは薄切りズッキーニは5mm厚さの輪切りにします。

  • 2フライパンにオリーブオイルを熱し、1.の玉ねぎを炒め、しんなりとすれば1.のトマトとズッキーニを加えて軽く炒め、(A)を加えて煮ます。

  • 32.のフライパンにゆでたロングパスタを入れ、ゆで汁(大さじ3-4)を加えながらパセリを散らし、絡めて器に盛り、チャービルを飾ります。

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  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

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  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

  • ごはん

  • パスタ

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  • 麺類

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