閉じる

魚介のクスクスサラダ

調理時間24分

レシピNo.1279

たっぷり

鉄分

たっぷり

野菜量

「マギー ブイヨン」で下味をつけたクスクス独特のつぶつぶとした食感に、シーフードのおいしさが混ざり合ったサラダです。レモンを絞ってさっぱりと。

レシピを保存するには
ログインしてください。

1人分栄養情報

エネルギー

147kcal

食塩相当量

0.8g

たんぱく質

8.0g

脂質

4.1g

糖質

17.0g

食物繊維

1.0g

カルシウム

48mg

3.1mg

野菜摂取量

42.0g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (3人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

1/3カップ
マギー ブイヨン 1/2コ
クスクス 65g
オリーブオイル 大さじ1/2杯
A白ワインビネガー 大さじ1/2杯
Aエキストラバージンオリーブオイル 小さじ1杯
A 少々
Aこしょう 少々
トマト 1/2コ
きゅうり 1/2本
適宜
少々
シーフードミックス(冷凍) 120g
チャービル 1枝
レモン 1/4コ

作り方

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

  • 1鍋に水と「マギー ブイヨン」を入れて煮立て、オリーブオイルとクスクスを加えて火を止め、蓋をして10分蒸らします。

  • 2ボールに(A)を混ぜ合わせ、トマトは種を除いてきゅうりと共に1cm角に切りにして和えておきます。

  • 3鍋で湯を沸かし、塩とシーフードミックスを加えてゆで、ザルにあげます。

  • 41.と3.の粗熱がとれたら、2.のボールに入れて共に和え、器に盛ってチャービルくし形切りにしたレモンを添えます。

レシピで使用している商品

レシピを保存するには
ログインしてください。

クローズアイコン

おすすめ特集レシピ

  • 楽したい日の晩ご飯レシピ特集
  • カフェ風ドリンクから簡単デザートまで!ボトルコーヒーレシピ特集
  • 簡単!混ぜるだけ♪おすすめのお菓子レシピ特集
  • おうちでも!外でも!どこでも気軽に♪​人気サンドイッチレシピ​特集

当たる、もらえる!
注目のキャンペーン

クローズアイコン

保存レシピから削除してよろしいですか?

Page Top
クローズアイコン

商品

  • コーヒー

  • ボトルコーヒー

  • ポーション

  • スティック

  • ネスカフェ
    ゴールドブレンド バリスタ

  • ネスカフェ ドルチェ グスト

  • マギー コンソメ 無添加

  • マギー ブイヨン

  • マギー ブイヨン 無添加 塩分25%カット

  • マギー ブイヨン 無添加 アレルギー特定原材料等28品目不使用

  • ネスレ キットカット

  • ネスレ ミロ

  • ネスレ ブライト

  • ネスレ ドチェロ

  • ネスティー

  • ネスレ ココア

  • ネスレ レモネード ミックス

  • ネスレ プレスティージオ

  • ネスレ イーグル


こだわり

  • カロリー控えめ

  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

  • ごはん

  • パスタ

  • パン

  • 麺類

  • デザート

  • ドリンク

  • お弁当


シチュエーション

  • 朝食

  • 昼食

  • 夕食

  • 手早く作れる

  • お弁当

  • パーティー・おもてなし


季節

  • 通年


調理時間

カロリー