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きのことシーフードのトマトソーススパゲティ

調理時間18分

レシピNo.1348

たっぷり

鉄分

食物繊維

にんにくの香りとピリッとした心地よい辛味がきのことシーフードにつき、トマトソース仕立ての食欲をそそるパスタは自慢の一品。「マギー コンソメ 無添加」がお手伝い。

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1人分栄養情報

エネルギー

587kcal

食塩相当量

1.9g

たんぱく質

23.4g

脂質

19.2g

糖質

71.4g

食物繊維

5.2g

カルシウム

88mg

6.8mg

野菜摂取量

76.5g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (2人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

しめじ 50g
えのき茸 1/2束
エリンギ 1本
にんにく 1片
オリーブオイル 大さじ2杯
赤唐辛子 1本
シーフードミックス 150g
白ワイン 大さじ2杯
トマトソース(300g) 1缶
マギー コンソメ 無添加 1/2本
ロングパスタ 160g
ケーパー 適宜
ディル 適宜

作り方

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  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

  • ごはん

  • パスタ

  • パン

  • 麺類

  • デザート

  • ドリンク

  • お弁当


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