きのことシーフードのトマトソーススパゲティ
調理時間18分
レシピNo.1348
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1人分栄養情報
エネルギー
587kcal
食塩相当量
1.9g
たんぱく質
23.4g
脂質
19.2g
糖質
71.4g
食物繊維
5.2g
カルシウム
88mg
鉄
6.8mg
野菜摂取量
76.5g

監修 ネスレ管理栄養士
材料 (2人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
しめじ | 50g |
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えのき茸 | 1/2束 |
エリンギ | 1本 |
にんにく | 1片 |
オリーブオイル | 大さじ2杯 |
赤唐辛子 | 1本 |
シーフードミックス | 150g |
白ワイン | 大さじ2杯 |
トマトソース(300g) | 1缶 |
マギー コンソメ 無添加 | 1/2本 |
ロングパスタ | 160g |
ケーパー | 適宜 |
ディル | 適宜 |
作り方
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
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2フライパンにオリーブオイル、1.のにんにく、種を除いた赤唐辛子を入れて火にかけ、香りが出たらシーフードミックスと1.のきのこを炒め、白ワインを注いでアルコール分をとばし、トマトソース、「マギー コンソメ 無添加」を加えて煮ます。
レシピで使用している商品
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マギー コンソメ 無添加
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