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ピーマンと挽肉のトマト風味パスタ

調理時間15分

レシピNo.1370

たっぷり

野菜量

食物繊維

ピリ辛オイルで炒めたピーマンと牛挽肉を新鮮トマトで爽やかに仕上げたパスタ。「マギー コンソメ 無添加」が美味しい味をプラス。粉チーズをふって風味アップ。

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1人分栄養情報

エネルギー

587kcal

食塩相当量

1.9g

たんぱく質

23.0g

脂質

22.5g

糖質

65.0g

食物繊維

4.5g

カルシウム

71mg

2.8mg

野菜摂取量

141.8g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (2人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

ロングパスタ 160g
ピーマン 2コ
赤ピーマン 1コ
にんにく 1/2片
赤唐辛子 1本
トマト 1コ
オリーブオイル 大さじ2杯
牛肉【挽肉】 100g
Aトマトピューレ 大さじ3杯
Aマギー コンソメ 無添加 1&1/2本
こしょう 少々
粉チーズ 少々

作り方

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

  • 1ピーマン、赤ピーマンは細切りにんにくみじん切り赤唐辛子は種を取り、トマトはざく切りにします。

  • 2フライパンにオリーブオイル、にんにく赤唐辛子を入れて弱火で熱し、香りが出たら牛肉(牛挽肉)、ピーマン類、トマトの順に炒め、(A)の調味料を加えて数分炒め煮します。

  • 32.にゆで立てのロングパスタ、こしょうを加えて絡め、器に盛って粉チーズをふります。

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こだわり

  • カロリー控えめ

  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

  • ごはん

  • パスタ

  • パン

  • 麺類

  • デザート

  • ドリンク

  • お弁当


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