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帆立貝(ホタテガイ)の中華風コーンスープ

調理時間12分

レシピNo.1383

たっぷり

野菜量

カルシウム

帆立貝柱とハムのうまみに、卵のマイルドな味わいがプラスされた、具がたっぷりのコーンスープです。グリンピースの緑色が彩りのアクセント。

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1人分栄養情報

エネルギー

138kcal

食塩相当量

1.9g

たんぱく質

11.5g

脂質

3.1g

糖質

13.8g

食物繊維

1.5g

カルシウム

16mg

0.8mg

野菜摂取量

56.7g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (3人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

帆立貝柱 6コ
ハム(薄切りタイプ) 2枚
3カップ
マギー コンソメ 無添加 1&1/2本
スイートコーン(クリーム、缶) 150g
グリーンピース【缶】(水煮) 大さじ2杯
こしょう 少々
大さじ1杯
片栗粉 小さじ2杯
1コ

作り方

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  • カロリー控えめ

  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

  • ごはん

  • パスタ

  • パン

  • 麺類

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