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野菜のクイックピクルス(即席漬け)

調理時間14分

レシピNo.1396

たっぷり

野菜量

たっぷり

野菜量

カルシウム

生野菜とは違った、色とりどりの野菜のおいしさと歯触りが楽しめます。「マギー コンソメ 無添加」のうまみとディルの風味が効いたピクルス液が味の決め手。

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1人分栄養情報

エネルギー

65kcal

食塩相当量

1.0g

たんぱく質

1.5g

脂質

0.2g

糖質

12.5g

食物繊維

2.0g

カルシウム

28mg

0.5mg

野菜摂取量

127.8g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (4人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

Aきゅうり 2本
Aセロリ 1/2本
Aパプリカ 1/2コ
Aパプリカ 1/2コ
Aミニアスパラガス 12本
Aミニ人参 4本
B 200ml
B 100ml
B砂糖 大さじ4杯
Bマギー コンソメ 無添加 1&1/2本
B 小さじ1/2杯
B粒こしょう 8粒
Bベイリーフ 2枚
ディル 3枝
イタリアンパセリ 飾り用

作り方

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

  • 1(A)のきゅうりとセロリは10cm位の長さに切り揃え、それぞれを食べやすい太さに切り、パプリカは1cm幅に切ります。

  • 2(B)を煮立たせ、水気をふき取った1.を2回に分けて15-20秒煮てガラスか陶器の容器に液と共に入れディルを加え、冷ましてから冷蔵庫に入れます。

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  • ネスカフェ ドルチェ グスト

  • マギー コンソメ 無添加

  • マギー ブイヨン

  • マギー ブイヨン 無添加 塩分25%カット

  • マギー ブイヨン 無添加 アレルギー特定原材料等28品目不使用

  • ネスレ キットカット

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こだわり

  • カロリー控えめ

  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

  • ごはん

  • パスタ

  • パン

  • 麺類

  • デザート

  • ドリンク

  • お弁当


シチュエーション

  • 朝食

  • 昼食

  • 夕食

  • 手早く作れる

  • お弁当

  • パーティー・おもてなし


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調理時間

カロリー