モロヘイヤのビシソワーズ
調理時間15分
レシピNo.1407
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1人分栄養情報
エネルギー
118kcal
食塩相当量
1.4g
たんぱく質
4.3g
脂質
5.2g
糖質
11.7g
食物繊維
2.8g
カルシウム
149mg
鉄
0.5mg
野菜摂取量
96.5g

監修 ネスレ管理栄養士
材料 (2人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
モロヘイヤ | 65g |
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じゃがいも | 小1コ |
玉ねぎ | 1/4コ |
オリーブオイル | 大さじ1/2杯 |
水 | 1カップ |
マギー コンソメ 無添加 | 1本 |
牛乳 | 1/2カップ |
塩 | 少々 |
こしょう | 少々 |
生クリーム | お好みで |
クルトン | お好みで |
作り方
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
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2鍋にオリーブオイルを熱し、1.の玉ねぎを色づけないように炒め、じゃがいもを加え軽く炒めます。
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32.の鍋に水と「マギー コンソメ 無添加」を入れ、野菜がやわらかくなるまで煮、モロヘイヤと共にミキサーに入れて撹拌し、冷蔵庫で冷やします(時間外)。
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4冷えたら牛乳を加え、塩・こしょうで調味して器に注ぎます。お好みで生クリームを回しかけたりクルトンを浮かべるとよいでしょう。
レシピで使用している商品
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マギー コンソメ 無添加
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