えびとそばがきのコロッケ
調理時間34分
レシピNo.1416
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1人分栄養情報
エネルギー
261kcal
食塩相当量
1.7g
たんぱく質
11.2g
脂質
10.0g
糖質
26.5g
食物繊維
2.5g
カルシウム
43mg
鉄
1.1mg
野菜摂取量
51.3g

監修 ネスレ管理栄養士
材料 (3人分(6コ分))
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
生しいたけ | 3枚 |
---|---|
長ねぎ | 1/2本 |
むきえび | 100g |
レタス | 2枚 |
貝割れ大根 | 1/2パック |
ラディッシュ | 2コ |
サラダ油 | 大さじ1/2杯 |
Aマギー コンソメ 無添加 | 2本 |
A酒 | 大さじ2杯 |
A水 | 1カップ |
Aこしょう | 少々 |
そば粉 | 80g |
水 | 大さじ3杯 |
小麦粉 | 大さじ2杯 |
生パン粉 | 適宜 |
揚げ油 | 適宜 |
レモン | 1/2コ |
作り方
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レシピで使用している商品
-
マギー コンソメ 無添加
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