閉じる

長芋のおやき風

調理時間25分

レシピNo.1431

たっぷり

野菜量

カルシウム

鉄分

桜えびの磯の風味と、ねぎの香りが新鮮な、長芋で作る小さなお好み焼きのようなおやきです。お好みで梅マヨネーズやレモン、しょうゆでお召し上がりください。

1コ分栄養情報

エネルギー

69kcal

食塩相当量

0.5g

たんぱく質

2.3g

脂質

2.8g

糖質

8.1g

食物繊維

0.6g

カルシウム

46mg

0.4mg

野菜摂取量

44.9g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (6コ分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

長芋 250g
万能ねぎ 1/4束
マギー コンソメ 無添加 1本
桜えび 10g
小麦粉 大さじ2杯
オリーブオイル 大さじ1杯
サラダ菜 2枚
レモン 1/2コ
ラディッシュ 2コ
梅肉(練りタイプ) 小さじ1杯
マヨネーズ 小さじ1杯

作り方

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

  • 1長芋は皮をむき、一口大に切ってビニール袋に入れ、少し固まりが残るぐらいまで棒でたたいておきます。

  • 2万能ねぎは小口切りにしてボールに入れ、1.の長芋、「マギー コンソメ 無添加」、桜えび、小麦粉を加えてよく混ぜ合わせます。

  • 3フライパンにオリーブオイルを熱し、2.のタネを直径6-7cmほどの大きさに流し入れ、両面こんがりと焼き上げます。

  • 43.、サラダ菜、くし形切りのレモン、ラデッシュを器に盛り、梅肉とマヨネーズを合わせたものを添えます。

レシピで使用している商品

クローズアイコン
クローズアイコン
Page Top
クローズアイコン

商品

  • コーヒー

  • ボトルコーヒー

  • ポーション

  • スティック

  • ネスカフェ
    ゴールドブレンド バリスタ

  • ネスカフェ ドルチェ グスト

  • マギー コンソメ 無添加

  • マギー ブイヨン

  • マギー ブイヨン 無添加

  • マギー ブイヨン 無添加 アレルギー特定原材料等28品目不使用

  • ネスレ キットカット

  • ネスレ ミロ

  • ネスレ ブライト

  • ネスレ ドチェロ

  • ネスティー

  • ネスレ ココア

  • ネスレ レモネード ミックス

  • ネスレ プレスティージオ

  • ネスレ イーグル


こだわり

  • カロリー控えめ

  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

  • ごはん

  • パスタ

  • パン

  • 麺類

  • デザート

  • ドリンク

  • お弁当


シチュエーション

  • 朝食

  • 昼食

  • 夕食

  • 手早く作れる

  • お弁当

  • パーティー・おもてなし


季節

  • 通年


調理時間

カロリー