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まぐろの手まり寿司

調理時間20分

レシピNo.1447

たっぷり

野菜量

カルシウム

鉄分

丸くて可愛いお寿司に子供達も大喜び。

1人分栄養情報

エネルギー

495kcal

食塩相当量

1.6g

たんぱく質

25.7g

脂質

6.7g

糖質

77.0g

食物繊維

1.1g

カルシウム

56mg

2.4mg

野菜摂取量

1.8g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (2人分(8個分))

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

まぐろ 150g
1コ
マギー コンソメ 無添加 少々
砂糖 少々
サラダ油 小さじ1杯
のり 1/4枚
Aマギー コンソメ 無添加 1/2本
A砂糖 小さじ1/2杯
A 大さじ1杯
ご飯(熱いもの) 400g
しその葉 3枚
白ごま 大さじ1/2杯
しょうゆ 適宜

作り方

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

  • 1まぐろは5mm厚さの薄切りを8枚作ります。

  • 2ボールに卵を割りほぐして「マギー コンソメ 無添加」と砂糖で調味し、サラダ油を熱したフライパンで薄焼き卵を作り、5-6mm幅に切ります。のりも卵と同じ太さに切ります。

  • 3耐熱容器に(A)を入れ、電子レンジで温めます。

  • 4ボールにご飯を入れて3.をふりいれ、みじん切りしその葉と白ごまを加えて混ぜ、8等分にして丸く形を整えます。

  • 54.のすし飯にまぐろをのせ、2.の卵・のりをそれぞれに巻き、器に盛り、しょうゆと共にいただきます。

  • ※「マギー コンソメ 無添加」1本を湯300ccに溶かして吸い物を作り、薄焼き卵の残りは具にします。

レシピで使用している商品

  • マギー コンソメ 無添加

    マギー コンソメ 無添加

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商品

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こだわり

  • カロリー控えめ

  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

  • ごはん

  • パスタ

  • パン

  • 麺類

  • デザート

  • ドリンク

  • お弁当


シチュエーション

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季節

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調理時間

カロリー