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帆立貝のグラタン

調理時間25分

レシピNo.1449

たっぷり

鉄分

クリーミーなホワイトソースの中に帆立とえびが入った、メインディッシュにもお薦めのグラタンです。「マギー コンソメ 無添加」の自然な風味が、ホワイトソースやマッシュポテトを、より味わい深いものにしてくれます。

1人分栄養情報

エネルギー

286kcal

食塩相当量

1.9g

たんぱく質

12.6g

脂質

13.6g

糖質

24.3g

食物繊維

1.1g

カルシウム

142mg

1.3mg

野菜摂取量

85.5g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (2人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

帆立貝(殻付) 2コ
えび 2尾
オリーブオイル 大さじ1/2杯
ミックスベジタブル(冷凍) 50g
マギー コンソメ 無添加 1/2本
白ワイン 大さじ2杯
ホワイトソース 1/3カップ
牛乳 大さじ2杯
乾燥パン粉 小さじ2杯
粉チーズ 小さじ2杯
パセリ 1枝
マッシュポテト
マギー コンソメ 無添加 1/3本
牛乳 2/3カップ
バター 小さじ2杯
マッシュポテトの素 30g

作り方

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レシピで使用している商品

  • マギー コンソメ 無添加

    マギー コンソメ 無添加

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こだわり

  • カロリー控えめ

  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

  • ごはん

  • パスタ

  • パン

  • 麺類

  • デザート

  • ドリンク

  • お弁当


シチュエーション

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