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生ハムとグリーンサラダのピザ

調理時間18分

レシピNo.1461

たっぷり

野菜量

カリッと焼けたピザ生地の上には、「マギー コンソメ 無添加」のドレッシングをからめた生野菜。生ハムやトマトをトッピングした、おしゃれなサラダ感覚のピザです。

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1人分栄養情報

エネルギー

232kcal

食塩相当量

2.0g

たんぱく質

8.5g

脂質

11.5g

糖質

21.7g

食物繊維

1.6g

カルシウム

63mg

1.0mg

野菜摂取量

40.0g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (22cmのピザ生地1枚・2人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

ピザ生地 1枚
トマトソース(塩分量1%未満の物) 80ml
生ハム(長熟タイプ) 2枚
ブラックオリーブ 2コ
プチトマト 2コ
サラダ菜 20g
レタス 20g
ルッコラ 20g
A白ワインビネガー 大さじ1杯
Aマギー コンソメ 無添加 1/2本
Aエキストラバージンオリーブオイル 大さじ1杯
パルメザンチーズ 適宜

作り方

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    ゴールドブレンド バリスタ

  • ネスカフェ ドルチェ グスト

  • マギー コンソメ 無添加

  • マギー ブイヨン

  • マギー ブイヨン 無添加 塩分25%カット

  • マギー ブイヨン 無添加 アレルギー特定原材料等28品目不使用

  • ネスレ キットカット

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こだわり

  • カロリー控えめ

  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

  • ごはん

  • パスタ

  • パン

  • 麺類

  • デザート

  • ドリンク

  • お弁当


シチュエーション

  • 朝食

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