焼き穴子と豆腐の炊き合わせ
調理時間15分
レシピNo.1485
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1人分栄養情報
エネルギー
258kcal
食塩相当量
1.7g
たんぱく質
24.0g
脂質
14.0g
糖質
5.1g
食物繊維
1.8g
カルシウム
279mg
鉄
3.0mg
野菜摂取量
49.0g

監修 ネスレ管理栄養士
材料 (3人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
焼き穴子 | 2尾 |
---|---|
焼き豆腐 | 300g |
長ねぎ | 2/3本 |
水菜 | 80g |
Aマギー ブイヨン | 1コ |
A水 | 2カップ |
A酒 | 大さじ1杯 |
Aしょうゆ | 小さじ2杯 |
A砂糖 | 小さじ2杯 |
レシピで使用している商品
-
マギー ブイヨン
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