くわいのコロッケ
調理時間40分
レシピNo.1500
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1コ分栄養情報
エネルギー
90kcal
食塩相当量
0.3g
たんぱく質
2.8g
脂質
5.3g
糖質
6.9g
食物繊維
0.8g
カルシウム
7mg
鉄
0.4mg
野菜摂取量
30.3g

監修 ネスレ管理栄養士
材料 (8コ分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
くわい | 8コ |
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玉ねぎ | 1/4コ |
人参 | 50g |
さやいんげん | 25g |
オリーブオイル | 大さじ1杯 |
牛肉【挽肉】 | 50g |
マギー コンソメ 無添加 | 1本 |
こしょう | 適宜 |
片栗粉 | 小さじ1杯 |
水 | 大さじ1杯 |
小麦粉 | 適宜 |
卵(溶く) | 適宜 |
生パン粉 | 適宜 |
揚げ油 | 適宜 |
レモン | 1/4コ |
パセリ | 適宜 |
作り方
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
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2フライパンにオリーブオイルを熱し、1.の玉ねぎ、牛肉(牛挽肉)を炒め、1.の人参とさやいんげんを加えてさらに炒め、「マギー コンソメ 無添加」とこしょうで調味します。
レシピで使用している商品
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マギー コンソメ 無添加
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