1コ分栄養価 | |
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エネルギー | 90kcal |
野菜量 | 30.3g |
塩分 | 0.3g |
カルシウム | 7mg |
脂質 | 5.3g |
鉄分 | 0.4mg |
くわい | 8コ |
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玉ねぎ | 1/4コ |
人参 | 50g |
さやいんげん | 25g |
オリーブオイル | 大さじ1杯 |
牛肉【挽肉】 | 50g |
マギー 無添加コンソメ | 1本 |
こしょう | 適宜 |
片栗粉 | 小さじ1杯 |
水 | 大さじ1杯 |
小麦粉 | 適宜 |
卵(溶く) | 適宜 |
生パン粉 | 適宜 |
揚げ油 | 適宜 |
レモン | 1/4コ |
パセリ | 適宜 |