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サザエのバター焼き

調理時間25分

レシピNo.1506

たっぷり

野菜量

「マギー コンソメ 無添加」のうまみが、サザエの風味をさらに深めてコクのあるおいしさに仕上げています。まるでエスカルゴのような一品はワインやビールのおつまみにもピッタリ!

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1人分栄養情報

エネルギー

141kcal

食塩相当量

1.7g

たんぱく質

11.0g

脂質

8.5g

糖質

3.1g

食物繊維

0.5g

カルシウム

16mg

0.6mg

野菜摂取量

20.8g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (2人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

さざえ(大) 4コ
マッシュルーム 4コ
バター 10g
おろしにんにく 小さじ1/2杯
白ワイン 大さじ1杯
マギー コンソメ 無添加 1本
こしょう 少々
パセリ(みじん切り) 小さじ1/2杯
バター 10g
乾燥パン粉 大さじ1杯
パセリ(みじん切り) 小さじ1/2杯

作り方

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

  • 1鍋にさざえの蓋を上にして入れ、さざえが半分くらいつかる量の水を入れて火にかけ、蓋をして15分ほどゆで、殻から身を取り出し(殻は残しておきます)、わたを除いてぶつ切りにします。マッシュルーム薄切りにします。

  • 2フライパンにバターを溶かし、おろしにんにくと1.のマッシュルームを入れて炒め、さざえ、白ワイン、「マギー コンソメ 無添加」、こしょう、パセリを加えてサッと炒めあわせます。

  • 3殻に2.を等分してつめ、パン粉をふり、1cm角に切ったバターをのせ、パセリを散らし、予熱をかけたオーブントースターで焼き色がつくまでこんがりと焼きます。

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  • カロリー控えめ

  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

  • ごはん

  • パスタ

  • パン

  • 麺類

  • デザート

  • ドリンク

  • お弁当


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