ふきと厚揚げの含め煮
調理時間18分
レシピNo.1520
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1人分栄養情報
エネルギー
197kcal
食塩相当量
2.2g
たんぱく質
11.0g
脂質
11.0g
糖質
8.1g
食物繊維
1.5g
カルシウム
266mg
鉄
2.7mg
野菜摂取量
61.0g

監修 ネスレ管理栄養士
材料 (2人分)
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ふき | 2本 |
---|---|
塩 | 適宜 |
厚揚げ | 1枚 |
Aマギー ブイヨン | 1コ |
A水 | 1/2カップ |
A薄口しょうゆ | 小さじ2杯 |
Aみりん | 大さじ1&1/2杯 |
生姜 | 1/2片 |
作り方
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レシピで使用している商品
-
マギー ブイヨン
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