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彩り洋風手巻き寿司

調理時間20分

レシピNo.1522

たっぷり

鉄分

のりやサニーレタスで巻きながら頂く、楽しいご飯ものメニューです。顆粒状で溶けやすい「マギー コンソメ 無添加」が、寿司飯や厚焼卵、牛ひき肉で作るハンバーグの味をアップ。

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1人分栄養情報

エネルギー

624kcal

食塩相当量

1.9g

たんぱく質

28.1g

脂質

23.5g

糖質

68.5g

食物繊維

3.2g

カルシウム

81mg

3.8mg

野菜摂取量

98.0g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (4人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

<寿司飯>
ご飯 650g
Aマギー コンソメ 無添加 2/3本
A 大さじ2&1/2杯
A砂糖 小さじ2杯
<具材>
B牛肉【挽肉】 240g
Bミックスベジタブル 60g
Bマギー コンソメ 無添加 1本
Bこしょう 少々
B卵(Lサイズ) 1/3コ
ウインナーソーセージ 4本
サラダ油 少量
C卵(Lサイズ) 3&2/3コ
Cマギー コンソメ 無添加 1/2本
Cこしょう 少々
C砂糖 少々
サラダ油 小さじ2杯強
パプリカ 1/2コ
きゅうり 1本
貝割れ大根 1パック
のり(寿司用) 適宜
サニーレタス 適宜
タルタルソース 好みで

作り方

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

  • 1ボールに(A)を溶かし、温かいご飯に入れてよく混ぜ、すし飯を作ります。

  • 2ボールに(B)を入れてよくこね混ぜます。

  • 3オーブントースターの天板にアルミホイルを敷き、2.のタネを1cmほどの厚さで長方形になるように広げて7-8分焼き、棒状に切ります。

  • 4フライパンにサラダ油を少量熱し、ウインナーソーセージを炒めて斜め半分に切ります。

  • 5フライパンにサラダ油を熱し、(C)のときほぐした卵液を流して卵焼きを作り、棒状に切ります。

  • 6パプリカ細切り、きゅうりは棒状に切り、貝割れ大根は根を切り落とします。すし飯、それぞれの具材を盛り、のりやサニーレタスで巻き、好みでタルタルソースと共にいただきます。

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商品

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  • ボトルコーヒー

  • ポーション

  • スティック

  • ネスカフェ
    ゴールドブレンド バリスタ

  • ネスカフェ ドルチェ グスト

  • マギー コンソメ 無添加

  • マギー ブイヨン

  • マギー ブイヨン 無添加 塩分25%カット

  • マギー ブイヨン 無添加 アレルギー特定原材料等28品目不使用

  • ネスレ キットカット

  • ネスレ ミロ

  • ネスレ ブライト

  • ネスレ ドチェロ

  • ネスティー

  • ネスレ ココア

  • ネスレ レモネード ミックス

  • ネスレ プレスティージオ

  • ネスレ イーグル


こだわり

  • カロリー控えめ

  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

  • ごはん

  • パスタ

  • パン

  • 麺類

  • デザート

  • ドリンク

  • お弁当


シチュエーション

  • 朝食

  • 昼食

  • 夕食

  • 手早く作れる

  • お弁当

  • パーティー・おもてなし


季節

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調理時間

カロリー