松の実と明太子の混ぜご飯
調理時間45分
レシピNo.1532
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1人分栄養情報
エネルギー
441kcal
食塩相当量
1.7g
たんぱく質
12.0g
脂質
7.0g
糖質
79.0g
食物繊維
2.2g
カルシウム
17mg
鉄
1.7mg
野菜摂取量
44.0g

監修 ネスレ管理栄養士
材料 (3人分)
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米 | 2合(300g) |
---|---|
マギー コンソメ 無添加 | 1本 |
水 | 370ml |
しめじ | 100g |
ごま油 | 小さじ1杯 |
明太子 | 50g |
さやえんどう | 12枚 |
松の実 | 大さじ2杯 |
しその葉 | 4枚 |
レシピで使用している商品
-
マギー コンソメ 無添加
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