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アスパラガスのムース

調理時間35分

レシピNo.1537

たっぷり

野菜量

鉄分

洋風オードブルにピッタリのムースです。「マギー コンソメ 無添加」のクセのないうまみが、アスパラガスの味を引き立てています。クリーミーな生クリームがまろやかさをプラス。

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1人分栄養情報

エネルギー

52kcal

食塩相当量

0.5g

たんぱく質

2.1g

脂質

4.1g

糖質

1.4g

食物繊維

0.4g

カルシウム

10mg

0.2mg

野菜摂取量

24.7g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (5人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

アスパラガス 130g
タイム 1枝
2/3カップ
マギー コンソメ 無添加 1本
ゼラチン 7g
生クリーム 3大さじ
プチトマト 2コ

作り方

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

  • 1鍋に湯を沸かし、固い部分とハカマを除いてぶつ切りにしたアスパラガスとタイムを入れてゆで、冷水に放し水気をきります。

  • 2鍋に水と「マギー コンソメ 無添加」を入れて火にかけ、ひと煮立ちしたら火を止め、粉ゼラチンを加えて混ぜながら溶かします。

  • 3ボールに生クリームを入れ、6-7分立てに泡立てます。

  • 4ミキサーに1.のアスパラガス(飾り用に少し残す)と2.を入れて撹拌し、なめらかになればボールに入れ、氷水をあてながら混ぜ、とろみがつき始めたら3.を加えて混ぜ合わせ、型に流し入れ、冷蔵庫で冷やし固めます。

  • 54.が固まれば型からはずして器に盛り、小角切りのプチトマトと残しておいたアスパラガスを飾ります。

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こだわり

  • カロリー控えめ

  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

  • ごはん

  • パスタ

  • パン

  • 麺類

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