1人分栄養価 | |
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エネルギー | 457kcal |
野菜量 | 18.0g |
塩分 | 2.0g |
カルシウム | 289mg |
脂質 | 19.2g |
鉄分 | 1.2mg |
牛肉もも(ステーキ用) | 110g |
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(A) | |
┌マギー 無添加コンソメ | 1/2本 |
│酒 | 大さじ1/2杯 |
└黒こしょう | 適量 |
パイナップル(生) | 正味45g |
パルメザンチーズ(塊) | 40g |
セロリ(7-8cm長さ) | 20g |
オリーブオイル | 大さじ1/2杯 |
ご飯(温かいもの) | 200g |
(B) | |
┌白ワインビネガー | 大さじ1杯 |
└マギー 無添加コンソメ | 1/2本 |
ルッコラ(みじん切り) | 10g |
のり(焼きのり) | 3枚 |