タコの冷製パスタ トマトソース 仕立て
調理時間15分
レシピNo.1711
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1人分栄養情報
エネルギー
493kcal
食塩相当量
1.7g
たんぱく質
22.4g
脂質
14.2g
糖質
61.9g
食物繊維
3.4g
カルシウム
48mg
鉄
1.8mg
野菜摂取量
144.0g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (2人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
| タコ(ゆでた生食用) | 100g |
|---|---|
| きゅうり | 1/2本 |
| 黄パプリカ | 30g |
| Aオリーブオイル | 小さじ4杯 |
| Aレモン汁 | 大さじ1杯 |
| A塩 | 少々 |
| Aパセリ(粗みじん切り) | 大さじ1杯 |
| ロングパスタ | 160g |
| オリーブオイル | 小さじ2杯 |
| Bトマトミックスジュース | 200ml |
| Bマギー コンソメ 無添加 | 1/2本 |
| Bこしょう | 少々 |
作り方
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
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2ロングパスタはゆでて冷水で冷やし、オリーブオイル小さじ2をふりかけておきます。
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3器に2.を盛り、1.をのせ、混ぜ合わせておいた(B)を回しかけます。
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＊細いパスタ(1.6mm以下)がよく合います。
レシピで使用している商品
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マギー コンソメ 無添加
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