たこ飯
調理時間30分
レシピNo.1736
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1人分栄養情報
エネルギー
482kcal
食塩相当量
1.9g
たんぱく質
18.0g
脂質
1.4g
糖質
89.0g
食物繊維
0.7g
カルシウム
22mg
鉄
1.1mg
野菜摂取量
6.7g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (2人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
| 米 | 1&1/2合(225g) |
|---|---|
| A水 | 280ml |
| Aマギー コンソメ 無添加 | 1本 |
| A酒 | 大さじ3杯 |
| A薄口しょうゆ | 小さじ1杯 |
| タコ(ゆでだこ) | 100g |
| 生姜(みじん切り) | 小さじ2/3杯 |
| 万能ねぎ(小口切り) | 適量 |
レシピで使用している商品
-
マギー コンソメ 無添加
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