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菜の花と鶏肉の春色パスタ

調理時間15分

レシピNo.1755

たっぷり

食物繊維

たっぷり

カルシウム

鉄分

にんにくと唐辛子の効いたオイルでこんがりと炒めた鶏肉と春の食材菜の花がたっぷり。「マギー コンソメ 無添加」で美味しさプラス。季節を味わうパスタです。

1人分栄養情報

エネルギー

553kcal

食塩相当量

1.2g

たんぱく質

24.6g

脂質

20.9g

糖質

58.1g

食物繊維

4.4g

カルシウム

97mg

2.8mg

野菜摂取量

52.5g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (2人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

ショートパスタ 160g
菜の花 100g
Aオリーブオイル 大さじ2杯
Aにんにく(みじん切り) 小さじ1杯
A唐辛子(種を取る) 1本
鶏肉むね 120g
マギー コンソメ 無添加 1本
こしょう 少々

作り方

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

  • 1ショートパスタをゆで始め、ゆで上がる1分位前に2つに切った菜の花を一緒にゆで上げ、ゆで汁は取っておきます。

  • 2フライパンに(A)を入れて薄く焼き色がついたらそぎ切りした鶏肉を炒め、ゆで立ての1.、ゆで汁大さじ4杯、「マギー コンソメ 無添加」、こしょうを入れて炒め合わせます。

  • *お好みのショートパスタでお試しください。

レシピで使用している商品

  • マギー コンソメ 無添加

    マギー コンソメ 無添加

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商品

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こだわり

  • カロリー控えめ

  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

  • ごはん

  • パスタ

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  • 麺類

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