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メキシカンサルサとすずきのグリル

調理時間25分

レシピNo.1792

たっぷり

野菜量

たっぷり

野菜量

カルシウム

鉄分

脂がのったすずきを香ばしく焼き、野菜たっぷりの手作りサルサソースはピリッとさっぱり味の夏スタイル。味付けは素材を活かす「マギー コンソメ 無添加」で!

1人分栄養情報

エネルギー

169kcal

食塩相当量

1.9g

たんぱく質

15.4g

脂質

7.1g

糖質

9.1g

食物繊維

1.9g

カルシウム

35mg

0.6mg

野菜摂取量

149.0g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (2人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

Aトマト 150g
A玉ねぎ 1/2コ
Aきゅうり 50g
Aパセリ 大さじ1杯
A香菜 小さじ1杯
Aタバスコ 小さじ1/2杯
Aレモン汁 大さじ1杯
Aマギー コンソメ 無添加 1本
すずき(70gの切り身) 2切れ
マギー コンソメ 無添加 1/2本
こしょう 適量
オリーブオイル 小さじ2杯
香菜 適量

作り方

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レシピで使用している商品

  • マギー コンソメ 無添加

    マギー コンソメ 無添加

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商品

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こだわり

  • カロリー控えめ

  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

  • ごはん

  • パスタ

  • パン

  • 麺類

  • デザート

  • ドリンク

  • お弁当


シチュエーション

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調理時間

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